专家教您偏头痛到底疼在哪里,发作之后4招缓解

欧立停头痛医学研究院
浏览
编辑导语:我以为头痛是一种感觉,没想到头痛会这么折磨人。看看网友怎么说!
  • @Lilyforest:就像一把叉子直接插入脑髓,用力旋转。

  • @smy和我自己:一定要停止一切活动,把自己放在一个安静黑暗的地方休息。

  • @Daily:中考体育因此几乎失去了所有分数。

  • @黄雨萱:坐飞机的时候因为偏头痛吐了六七次,生不如死。

偏头痛是一种常见的神经系统疾病。反复头痛通常伴有一系列症状,包括恶心呕吐和对光或声音的敏感性。

据世界卫生组织(WHO)统计,全球偏头痛患者约有13亿,其中女性患者数量是男性的三倍。

《生命时报》(微信搜索LT0385可以关注)采访专家告诉你如何科学缓解偏头痛,让你远离头痛的魔咒。

专家教您偏头痛到底疼在哪里,发作之后4招缓解(图1)

受访专家

金永健,中国医科大学航空总院神经外科三科主任。

中南大学湘雅医院神经内科主任医师徐宏伟。

偏头痛到底在哪里?

偏头痛的类型复杂多样,如典型偏头痛、普通偏头痛、周期性偏头痛、基底动脉偏头痛等。

许多人认为偏头痛是单侧头痛,但事实上,许多临床患者双方都有疼痛。

不同类型的偏头痛有不同的临床症状:

常见偏头痛表现为:

一侧或两侧,有些是整个头部,头痛较轻,一般在患者可承受的范围内。短暂休息后服用止痛药后,症状可显著缓解。

典型的偏头痛表现为:一侧头痛,主要是额头、颞部和两侧的太阳穴。它可以局限于某个部位,也可以扩展整个半部分,发作时间为4~72小时。先兆偏头痛可在发作前几小时至几天出现倦怠、注意力不集中、打哈欠等前驱症状。在头痛前或头痛发生时,视力通常会出现模糊、暗点、闪光或视力变形。

偏头痛患者除了难以忍受的头痛外,还可能伴有恶心呕吐、流泪、视力模糊、头晕等症状。典型的偏头痛病程较长,从几年到几十年不等。远离头痛紧箍咒

偏头痛的发生与饮酒、强光等外界刺激有很大关系。改变一些饮食或生活习惯可以避免偏头痛或减轻偏头痛。

少喝酒精刺激性饮料。

有些食物可能会引起偏头痛,如酒精饮料、咖啡因饮料、腌肉等,有偏头痛症状的人应注意少吃这些食物,以免加重偏头痛症状。

少吃含亚硝酸盐的食物。

罐头、冷藏食品、熟肉、火腿等食品含有亚硝酸盐等成分,可诱发偏头痛。

确保充足的睡眠。

保证规律的睡眠,拒绝昼夜颠倒,保持规律的作息,即使在假期定期上床,起床,对偏头痛的人尤为重要。

规律运动

对于偏头痛患者,注重呼吸训练和休息运动(如瑜伽、太极拳、慢跑)可以帮助患者稳定自律神经系统,减缓焦虑和肌肉紧张。

湿头发不要马上睡觉。

如果洗澡后睡觉前头发干燥,很容易引起头痛。

头痛的主要原因是水长期停留在头皮表面,会使头皮温度过低,影响大脑血液循环。

湿头发睡到半夜,有些人会感到头皮麻木,也可能有隐藏的疼痛。第二天早上更容易出现莫名其妙的头痛或头晕,严重的病例会恶心和呕吐。

烈日下不要直晒。

偏头痛患者对光线非常敏感,尤其是头痛发作时,明显畏光,喜欢呆在光线较暗的房间里,甚至必须闭上眼睛卧床。

强烈的阳光刺激会直接引起头痛,可见光刺激与偏头痛发作密切相关。

少吃冷饮

进口冷饮时,会对口腔粘膜造成强烈刺激,使腭部皮肤神经发生放射性疼痛。

这种疼痛对一些人来说并不明显,但可能会导致一些有头痛史(如偏头痛)的患者急性发作。

一旦发作,4招可以缓解。

如果偏头痛真的发作了,你知道该怎么办才能缓解这种强烈的不适吗?

疼痛开始时服用止痛药。

偏头痛患者不能做手术,需要长期服药,服药也很熟练。

不要等到疼痛无法忍受时再吃药。此时的控制效果可能不好,但可能会因药物剂量控制不良而引起不良反应。

服用时,患者可先吃饼干等食物,以减少对胃的刺激。服用后注意避光休息,有助于将疼痛控制在可承受的范围内。

考虑预防性用药。

若患者偏头痛发作频繁,每月至少有2~4次疼痛,应考虑预防性用药。

一般包括抗抑郁、抗焦虑、抗癫痫、调节神经递质的药物。

热水浸手

偏头痛发作时,双手可以浸泡在热水中,水温可以容忍。浸泡半小时可扩张手部血管,相应减少脑血,逐渐减轻偏头痛。

多摄入3种营养素。

除药物治疗外,许多研究表明,某些营养物质也有助于缓解偏头痛,而且没有副作用。

欧米伽3脂肪酸:存在于三文鱼、沙丁鱼、亚麻籽、核桃等食物中。

维生素B2:存在于牛奶食品、蛋黄、绿叶蔬菜、谷物、豆类、坚果和动物内脏。

镁:存在于小米、荞麦面、大豆、蘑菇、紫菜、桂圆、花生等食物中。

偏头痛能治愈吗?

目前医学界还没有完全了解原发性头痛的病因,所以很难做到所谓的断根

然而,从临床的角度来看,通过药物治疗和其他治疗,预防措施可能会不再生病。

偏头痛分为急性治疗、预防性治疗和手术治疗。

急性治疗

头痛发作时用药的目的是止痛,缓解症状,包括曲坦、麦角胺等治疗偏头痛的药物,以及阿司匹林、布洛芬等能控制偏头痛症状的非特异性止痛药。

预防性治疗

包括抗癫痫药物、β受体阻滞剂和三环类抗抑郁药物在内的偏头痛发作需要长期服药。

病人要求医生对自己的病情进行评估,制定合理的治疗方案,不要盲目服药。

手术治疗

绝大多数偏头痛是由于头皮血管压迫神经,在一定条件下释放疼痛递质,刺激神经,引起疼痛。严重时,这种刺激会随神经传导到脑干,引起恶心、呕吐等脑干症状。

对于多年的顽固性偏头痛,可以考虑手术治疗。解决办法是移除压迫神经的血管,即微血管减压。

更多精彩内容,请关注欧立停头痛医学研究院微信公众号或微博